腿疼是很多老年人朋友经常遇到的问题,大多情况下老年人腿疼是由于骨质增生、腰椎间盘突出、膝关节炎等问题引发,其不仅给老年人朋友带来巨大痛苦,而且会对老年人的日常生活带来很大的影响,如果不及时采取有效治疗措施,那么可能会严重危害老年人的健康。

　　近有不少老年人朋友问到这个问题,腿疼的难受有什么简单的方法来快速缓解?

　　其实想要缓解老年人腿疼问题并不难,下面我们教给大家几个非常简单实用的方法:

　　1、热敷

　　热敷对老年人腰疼、腿疼非常管用,如果是腿部关节炎、骨质增生引起的疼痛,我们可以将热毛巾敷在腿部患处,如果是腰椎间盘突出引起的腿疼,那么就要敷在整个腰部及腿部,一般持续3到5分钟,腿疼就能得到明显好转。

　　2、按摩

　　老年人出现腿疼的问题,我们可以通过按摩的方法来缓解症状,按摩重点部位主要在腰臀部、昆仑穴、承山穴这几个部位,按摩的力度尽可能在老年人能够接受的情况下大一些,这样可有效促进局部血液循环,对缓解老年人腿疼非常有效。

　　3、锻炼

　　老年人腿疼时,可以适当的进行一些功能性锻炼,锻炼强度还是以老年人能够接受为前提,切勿过度。另外,老年人朋友可以在日常进行太极、散步等低强度有氧运动,也能一定程度上有效改善腿疼问题,而且对老年人的身体健康也非常有帮助。

　　在这里还要提醒老年人朋友,在日常一定要注意饮食健康,多吃一些富含维生素、钙、蛋白质的食物,多吃一些新鲜水果蔬菜,多注意补充水分。另外,日常不要过度劳累,休息要充足,可以佩戴护膝、手杖等防护、辅助用具来缓解腿部压力。

　　当然,我们也可以通过药物来更快速的缓解、消退腿疼问题,不过相对于单纯的抗炎药、止痛药,厚璞堂通舒抑菌液这种中药制剂更适用于老年人腿疼问题,它含有威灵仙、透骨草、杜仲、白花蛇、三七、全蝎等多种功效的中药材成分,能够有效针对骨关节炎、类风湿、风湿、腰椎间盘突出、骨质增生、骨质疏松等老年人常见的风湿骨病,而且还能促进患处组织修复、增强局部组织抵抗力,对老年人健康非常有帮助。

　　以上就是贵阳的风湿免疫医院讲的全部内容,希望能够给老年人朋友们带来一些帮助,早日解决腿疼问题。

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