强直性脊柱炎是现在很常见的疾病，得了强直性脊柱炎，患者们应抓紧时间进行治疗，否则拖得时间越久，病情就会越严重，但在治疗的同时，适当的锻炼会有利于病情的康复，下面就请贵阳风中医院的专家给大家介绍一下强直性脊柱炎怎么锻炼才能达到康复的效果。

强直性脊柱炎怎么锻炼才能达到康复效果

　　强直性脊柱炎怎么锻炼?

　　1.患者在站立时应将头抬正，腰背挺直，双臀可以轻微收起，两肩可以自然下垂，拆吃一种放松的状态，两脚张开的宽度应于肩宽保持一致，站立时应保持心情舒畅，站立自然，同时患者的重心应居中不偏移，不倾倒。

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　　2.患者坐立时，可以适当的坐一些90度的硬椅，同时要将腰背保持挺直，腰背紧贴在椅背上休息，双腿应自然平放下垂，双手可放于腿上或自然下垂。

　　3.患者卧位时，可以适当的睡一写硬木板床，可适当的进行仰卧和侧卧轮流交替得睡姿，患者要尽量避免长时间保持一种睡姿，这样有利于脊柱关节的活动。

　　4.患者在每天早晨、工作休息时间应该常规作深呼吸运动，可以适当的做一些小幅度的扩胸舒展运动，不应长时间保持一种姿势，要保持良好呼吸功能。

　　5.患者的头颈部可适当的作一些轻幅度的向前、向后、向左、向右转动，从而保持颈椎的正常活动度，避免上时间不运动导致的局部关节僵硬。

　　通过以上所介绍的内容，大家对于强直性脊柱炎怎么锻炼才能达到康复的效果应该有相关性的了解。希望朋友们可以在日常生活中多锻炼锻炼身体，保持健康的体魄，后祝所有患者早日康复。

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