贵阳强直医院有医保吗强直性脊柱炎(AS)是以骶髂关节和脊柱附着点炎症及骨化为主要特征的疾病，不但引起脊柱强直和纤维化，还会造成不同程度的肌肉、骨骼病变。由于目前强直性脊柱炎无法完全治愈，所以治疗强直性脊柱应同时进行锻炼。
对于强直性脊柱炎患者的治疗，更重要是要保持脊柱的生理弯曲，防止肌肉萎缩、骨骼畸形，保持胸廓活动度维持正常的呼吸功能，因此治疗强直性脊柱患者可以通过自我锻炼、长期坚持合理的康复锻炼在避免关节僵硬强直方面具有明确效果。想要达到理想的锻炼效果关键在于长期坚持，下面给大家介绍一些简单有效、便于掌握的强直锻炼方法。可减轻强直性脊柱炎患者的疼痛和僵硬。
向上拉伸脊柱：肚子着地、胸部离开地面、双腿后伸，慢慢把重心放到肘部，同时上臂伸直。持续10～20秒然后重复3～5次。这个动作可以帮助减轻背部疼痛不适感。
耸肩：身体直立或坐直，脊椎保持直线。轻轻将肩部耸起到耳朵上，然后向后移动肩膀，再慢慢把肩胛骨拉回来，把肩膀降到耳朵前的位置。重复5～10次。
靠墙坐：身体直立背向墙壁，并保持一定距离。慢慢将背部滑落到墙上，尽量达到大腿与地面平行，感觉就像坐在一把空气凳上。坚持5～10秒，重复3～5次。
站立抬腿：握住椅子或者栏杆，背部挺直并轻轻弯曲膝盖，慢慢将一条腿伸向一边，大约离地30～40cm，再慢慢降到原位置。接下来同一条腿慢慢踢到身后45度。做动作的时候腰背部一定要挺直。每条腿重复10～15秒，重复3～5次。
对于强直性脊柱炎患者而言运动的重要性的确不亚于药物治疗。强直性脊柱炎患者越运动越利于病情控制。因为运动可以缓解症状，防止脊柱和关节残疾、增强肌肉力量、增加肺活量、提高生活质量;经过6个月运动还能明显提高自信心和关节灵活性并改善关节功能。患强直性脊柱炎的体操运动员很少出现脊柱强直和残疾，这就与他们长期锻炼和运动有关。有不少患者一旦发现这个疾病，又是休学，又是卧床，这是一个根本性错误
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