强直性脊柱炎是种可怕的风湿骨科疾病，患了强直性脊柱炎后是无法根治的，而且就算治疗，疾病也会慢慢的恶化，因此得了这种病的人只能依靠治疗来减轻痛苦，不能根治。减轻痛苦并不说病情在好转，只是让病人在感觉上不痛苦。强直性脊柱炎的打针方法有什么?下面我们来看一下

　　强直性脊柱炎打针方法

　　1、依那西普

　　作用：控制炎症、阻断病情进展。

　　用法：皮下注射，25mg，每周2次，或者皮下注射，50mg，每周1次。关节腔内注射25mg可有效缓解强直性脊柱炎的外周关节炎症状，起效迅速，疗效持续时间较长，

　　副作用：无明显局部不良反应。

　　2、英夫利西单抗

　　作用：改善身体机能，缓解症状。

　　用法：静脉滴注，5mg/kg，首次注射后于第2、6周重复注射相同剂量，之后每隔6周注射相同剂量。

　　副作用：呼吸困难、面色潮红、头痛和皮疹等。

　　3、阿达木单抗

　　作用：用于缓解中重度强直性脊柱炎症状，适用于抗风湿性药物治疗无效的患者。

　　用法：皮下注射40mg，每2周1次。

　　副作用：常见的不良反应为注射部位反应，大多数注射部位反应轻微，无需停药;严重不良反应为重度感染以及神经功能影响。

　　生活中如何有效预防强直性脊柱炎的发生

　　1、腹部运动：

　　(1)拉伸腹肌：坐在椅子上，脚尖着地，双腿大约分开20公分。大腿与小腿形成90度直角，双臂伸直在头顶部，双手手指交叉翻转掌心向上。然后向后伸展、弹动，并收复。吸气时脚尖用力弹起，尽量使臀部离开椅子。注意这个运动的重点在于腹部肌肉的拉伸和脊柱体反弓状弹动，使四肢与手指末梢肌肉得到加强型运动。做2分钟。多做此运动能增强腹直肌、减低腹部脂肪化，有助于脊柱体系统的生理动态平衡，有效预防强直性脊柱炎。

　　(2)大吸气的腹部肌运动：坐在有靠背的椅子上，腰背挺直。前面放一张同等高的椅子，双腿平伸放上去，双腿稍分开大约20公分。手臂用力向上伸，掌心向前，头部后仰，眼望天花板。脚尖绷直下压。呼气时双手收回放在膝盖上，勾脚(锄头脚)。注意这个动作重点在呼吸上，吸气时要深深吸到腹部，腹部肌肉要有明显的拉伸感觉。腹部大吸气的腹部肌运动，可从腹内对脊柱体侧进行复位牵拉，并可有效预防强直性脊柱炎的发生。

　　2、慢跑：慢跑可使关节得到活动，对预防强直性脊柱炎也有不错的效果。如果身体条件允许，可以试试在细雨中跑步，也就是“雨跑”。经过细雨的涤荡，不仅使空气更加新鲜，还会产生大量的有“空气维生素”之誉的负离子。另外，雨水还有按摩的效果，不仅对身体十分有利，还可调节心理和精神，因此也被视为是一项很好的健身运动。

　　贵阳中医风湿医院强直性脊柱炎患者应根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。强直性脊柱炎患者在日常生活中要注意保持正确姿势，做好这一点能防止患者，发生脊柱畸形和僵直。

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