据不完全统计，我国强直性脊柱炎的发病率从达到0.3%，男生的发病率为女生的5倍，发病年龄主要集中在13到30岁之间。这个病到目前还没有完全根治的方法，并且强直性脊柱炎的误诊率极高。很多病人都是在患病3年以上才终确诊的。然而3年的时间已经足以从强直性脊柱炎初期发展到强直性脊柱炎末期了，因此此病的致残率也非常高。

　　强直性脊柱炎贵在早发现、早治疗、早控制，一旦确诊了就要及时接受治疗。可以通过药物治疗，也可以通过康复治疗，并且要坚持每天合理的锻炼。这里贵阳治疗强直好的医院的专家可以教大家几招日常就能进行的锻炼。

　　硬床

　　首先，睡觉的时候要睡硬板床，虽然可能没有软的床舒服，但是可以保护脊椎，防止脊柱畸形。好少用枕头，如果要用枕头的话，好也不要将枕头枕得过高。

　　姿势

　　第二，日常走路不要驼背、应该挺胸收腹，尽可能的防止脊柱弯曲。

　　运动

　　第三，每天可以在空闲时间的时候，俯卧半小时。这个动作可以让脊柱保持直行，尽可能的避免脊柱畸形。

　　除了这些，还可以做一些简单的扩胸运动。

　　专家指出：比如找一处90度的墙角，将双肩举高，手臂和手肘呈90度，将两手俯卧在墙上。并且慢慢往前倾，这时候你会感觉背部有被拉伸的、酸酸的感觉，这样来回重复几次可以。这个运动可以避免强直给心脏带来的影响。推荐了解：贵阳治疗强直哪家医院好

　　上述讲的这几个方法是大家日常都可以做的锻炼，但是还是建议大家如果症状已经很严重了，还是要及早就医。

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