因强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影响，轻微的挫伤即有可能会引起骨折，也有可能会引起本病。

　　2、功能锻炼

　　强直性脊柱炎怎么运动保健？据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。

　　3、注意保暖

　　尤其要注意腰背部的保暖，应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。

　　4、预防感染

　　避免传染病、流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生;注意饮食结构;烟酒要自控，尽量忌掉。

　　5、克制麻痹

　　疾病复发早期病情会有轻微变化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，终致使病情加重，造成复发，要切记，一经发现马上治疗。

　　6、心情愉快

　　疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此七情内伤可直接致病，亦可以由七情内伤引起人体阴阳失调，气血亏损，抵抗力减弱而易为外邪入侵。因此避免情绪过激或闷闷不乐，忧郁寡欢，保持心情舒畅愉快能够身体健康。

　　强直性脊柱炎的姿势训练

　　姿势训练的目的主要在于维持脊柱正常的生理弯曲，防止脊柱，关节畸形的发生，即便脊柱后出现了强直，但是如果我们能让他强直在一个相对正常的功能位，那么对患者日常生活影响就会小一些。

　　站姿：站立行走时应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势。

　　坐姿：应保持胸部直立。保持正确的坐姿，坐在靠背椅上，将重心放在臀部和大腿上，不要放在臀部和骶骨的上方。大腿应与地面平行，膝部与大腿在同一水平面或略低，小腿与脚呈直角，两腿不要交叉，否则会使脊柱扭曲。腰背部挺直，可在腰部垫一长方形软垫，肩部朝后下方放松，头部挺直。不要向前伸，眼睛平视。椅子选择的标准，高度应使两脚能够平放在地面上，椅背要有足够高，能支撑整个肩部，椅子面应足够宽，以放平两条腿。

　　睡姿：应睡硬板床，多取仰卧位。避免促进屈曲畸形体位。枕头要矮，一旦出现上胸椎或颈椎受累应停用枕头。膝下可以垫一个软枕，减轻脊柱的受力。

　　强直性脊柱炎的呼吸训练

　　呼吸训练的目的是维持胸廓活动度和增加肺活量，当胸廓活动度没有出现严重受限的时候，以训练胸式呼吸为主。好处主要有两个，一个是可以在训练的过程中活动肋椎关节，延缓关节强直的进展，另一方面，可以训练膈肌和肋间肌，增加对呼吸的代偿。当胸廓活动度严重受限时，可以训练腹式呼吸来代偿。在呼吸训练的同时，也可以配合扩胸运动，效果会更好。

　　早晨醒来时采用仰卧位，双臂伸过头，向手指方向尽量伸展，坚持10s以上，放松;伸展双腿，双脚跖屈，坚持10s以上，放松。以上动作重复10次。

　　膝胸运动：仰卧位，抬起一侧膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝尽量拉向胸前，坚持15s以上，回原双脚位置。另一膝做上述动作。双膝各重复3次，放松;双手抱膝运动3次，直至僵硬消失为止。

　　腹部运动：仰卧位，屈膝，双脚着地，双手置身旁，头与双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持15s，回复至原位。以上动作重复5次。

　　转颈运动：坐位双脚着地，头向左转或右转，并注视同侧肩部，坚持15s，回原位。每侧重复5次;左右侧屈，颈侧屈到大限度，坚持15s，复原。每个方向重复5次。

　　扩胸运动：双脚与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前屈肘，并伸展头及上背，坚持10s，回复原位，重复5次。

　　关节功能训练的目的是保持未受累的脊柱和关节的活动功能，本文选了三个具有代表意义的动作，平时在家中就可以练，第一个是五点支撑，第二个是直腿抬高，第三个是猫驼式。

　　五点支撑：患者仰躺在床上，屈髋屈膝，用双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，用头部，双肘部，双脚五点支撑起整个身体的重量。这个动作主要是为了增强腰背肌的力量，对于强直性脊柱炎的患者保持挺立的体态非常有好处。

　　直腿抬高：患者仰躺在床上，上肢自然放于体侧，躯干和上肢不动，从患肢开始，伸直，屈髋，缓慢向上抬起，再缓慢放下，两侧交替进行，这个动作可以有效的活动到骶髂关节。

　　猫驼式：患者爬跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸满意为止，恢复原位后，塌背，仰头，抬臀，尽量拉伸到满意为止，这个动作可以同时节活动多个脊柱关节，也可以增强腰背肌的力量。

　　贵阳强直治疗医院在进行关节功能训练时，要遵循循序渐进的原则，运动量逐渐增加，以不引起第二天关节症状加重为宜，对于已经强直的关节，好不要采取大幅度的运动方式。

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