办公一族、常背单肩包的人都是高危人群，当你无端端出现血压异常、失眠症、眩晕症、耳鸣耳聋、咽不下东西等症状时，很有可能是颈脊源性的相关病症，较好及时查查脊柱。

　　无端端失眠、眩晕、血压高?快查查脊柱

　　人体骨头涉及之处易出现劳损，常说的“腰部劳损”就是其中之一，而脊柱也会有劳损的时候。当脊柱发生外伤或过度劳累，或年纪变大关节软骨、椎间盘退变时，出现疼痛或麻木，尤其颈椎、胸椎及腰骶椎易“中招”。

　　除了骨头出问题，脊柱内部的神经“生病”也会引起一系列的脊源性疾病。专家指出，由于人体的脏器和器官几乎都受脊柱的脊髓发出的脊神经和脊柱旁的交感神经所支配，因此，脊柱骨关节紊乱，脊神经和与其交汇的交感神经受损伤，可引起脏器、器官出现病变。

　　脊源性疾病症状复杂，涉及面广，容易误诊及漏诊。当你没有无端端出现血压异常、失眠症、眩晕症、耳鸣耳聋、咽不下东西等症状时，很有可能是颈脊源性的相关病症，较好及时查查脊柱。

脊柱不好病也多 趴桌午觉单肩包族易中招

　　七类人脊椎易出问题

　　长时间低头

　　办公族、低头族中，十个有九个是肩颈过度紧绷、腰酸背痛，肩颈、腰的负担过大，也会加重脊椎的负担，长期如此就会导致颈肩部的劳伤，出现颈椎病。

　　趴桌上午睡

　　白领一族午休时间短，往往随便趴桌上解决，但颈部前倾的动作与正常生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。专家建议，需要补觉时，较好能躺下休息，如不能，就在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接枕在胳膊上。

　　弯腰驼背、穿高跟鞋

　　弯腰、驼背等坏姿势会加重脊椎负担，短期内不会带来太大影响，但时间久了就有可能引起脊椎骨体的萎缩。特别是中老年人，多有骨质疏松的问题，脊椎两侧的韧带也比年轻时松弛了，因此，不良姿势造成的脊椎伤害也会更重。专家建议，平时养成挺直腰背的站姿或坐姿，站如松、坐如钟，女性少穿高跟鞋。

　　轿车座椅太靠后

　　驾驶位座椅调靠后，司机开车时为了脚够到油门而不得不臀部向前滑动，反而腰部腾空了，失去支撑，长期如此腰椎会承受较大压力，易导致腰椎劳损。

　　单肩背包

　　单肩背包，特别是重包，不仅会造成肩颈酸痛，还有可能造成高低肩和脊柱侧弯的问题。所以东西过重时，较好选择双肩包，包带越宽越好，让包尽量贴近身体。

　　喜欢躺在软沙发和床上

　　劳累了一天，回到家只想往软绵绵的沙发或床上一躺到底。其实，这种放松方式对脊椎的伤害很大。专家指出，由于沙发和床垫都比较柔软，半躺半坐的姿势会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上，加重脊椎关节间的压力，更易造成颈椎的劳伤，导致颈椎病。

　　长时间头侧一边打电话

　　长时间头侧一边打电话，或保持这个姿势将话筒夹在脖子上，会使颈部肌肉过度用力收缩，像客服一族经常如此就容易导致颈椎劳伤，造成颈椎病。

　　支招!中医教你五招防住脊柱病

　　1. 防寒邪，护好颈、腰。寒冷会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬，影响血液循环，进而损伤脊椎，现在秋天已至，早晚偏凉，脊椎病人又开始增多，有脊柱问题者更要做好保暖措施。身处空调房时，要备好围巾和衣服，时刻护好颈部、腰部。

　　2. 坐一会儿得动一动。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约35%的长期慢性腰痛终发展为腰椎间盘突出。而长期坐姿低头伏案工作，对颈椎的劳伤特别明显。所以，即使再忙，每隔45分钟就要起来活动5~10分钟，喝水、远眺、上厕所都可以。有研究发现，正常人坐或站立1小时颈、腰曲变直，弓步站立15分钟，颈、腰曲恢复。

　　3. 遇事别急，动作别太猛。动作幅度太大，很容易导致脊椎严重受损，比如猛一扭头、站着直接弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等，容易闪错损伤脊柱。因此，平时运动前要先做好热身，拿重物较好先屈膝下蹲，然后再拿起。

　　4. 凳子、卧具别太软。床垫不能太软，枕头不能太高(仰卧时枕头高度为一拳头，侧卧时可相对高些)，椅背较好有前凸设计，或者在后腰放个小靠垫，桌子则较好选择前高后低、桌面倾斜的。

　　5. 站如松、坐如钟。从小家人就教育，坐有坐相，站有站相，这确实狠有道理。平衡和放松是脊椎的爱，窝在沙发里、窝头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等姿势都会让脊椎很不舒服，跷二郎腿的坏习惯更要马上改正，以免导致骨盆旋移症。

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