因为每天的奔波劳累身体还出现了强直性脊柱炎这种骨科病。脊椎炎患者要保持适当的运动不仅能过好转自己的病情，在药物治疗的时候还能起到辅助的功能。患者可以坚持每天做一些被保健运动让其成为生活中的一部分，这样对于患者来说也是有好处的。

　　①转颈：站立，双脚分立如肩宽，微屈膝，身体保持正常，自然呼吸，然后注意力集中于颈部运动。颈先向左旋转，转至大限度，然后抬头到大限度。如法再做右侧，动作要慢，幅度达到大限度，要全神贯注地尽量伸展每次动作幅度。各个方向各做20～50次。

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　　②握拳：站位同前，双手握拳，拳心向上，屈于体侧，先左臂用拳向前方尽力打出，收回，然后拳变掌，各指尽力伸。掌心转成向下，肩、肘向体侧伸出，收回。再如前做右臂动作。要求掌向前打出时，用力握紧，向侧方伸开时各手指尽力伸直并分开。两侧各交替做20～50次。

　　③挺胸：站位如前，头正，胸部尽量挺起，同时两上臂稍外展并尽力后伸，背部肌肉用力夹紧，使胸部更好挺起。挺胸时吸气，还原时呼气。动作要缓慢，呼吸要深长，要作胸式呼吸，挺胸要达大可能。重复20～50次。

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　　专家表示长时间坚持做保健运动可以有效地抑制强直性脊柱炎的发生，对脊椎的康复起到一定的作用。在坚持做保健操的同时配合食疗能够更好地恢复病情。如果还是对于脊柱炎的保健的运动的方式有什么想要知道的，可以与我们的专家交流。

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