强直性脊柱炎是一种常见的疾病，该病在古代的时候就已经有了。并且该病对患者的身体健康和日常生活都带来严重的影响。所以患者要接受正规的治疗，并且还需要做好锻炼工作。下面贵阳风湿病中医院专家介绍强直性脊柱炎患者如何进行锻炼:
强直性脊柱炎患者该如何进行锻炼
一、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。
推荐文章:强直性脊柱炎患者究竟能不能喝酒
二、转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
三、扩胸运动：目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。
四、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
五、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。
六、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以卜动作重复5次。
七、转体运动：取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘，每侧重复5次。
贵阳风湿病中医院专家提醒：以上的几种锻炼方法只是辅助强直性脊柱炎的治疗。并不能让患者摆脱疾病的困恼。因此，想要治愈好强直性脊柱炎，患者一定要去正规的医院接受治疗。如您对疾病还有什么疑问，可联系在线专家。祝您生活愉快!
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。
