强直性脊柱炎是一种很常见的风湿免疫性骨科疾病，这种疾病对人体具有很大的危害，若不及时治疗就会严重影响患者的身心健康。但预防大于治疗，为了过上高质量的生活，大家在日常生活中应注意做好这个疾病的预防工作。那么，我们怎样预防强直性脊柱炎呢，下面是贵阳强直医院崔丽专家的详细介绍。

　　1.养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

　　2.保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

　　3.若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。

　　4.由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。贵阳强直医院口碑怎么样？

　　身体是革命的本钱，健康的身体是人生大的财富。希望大家能对这个疾病引起足够的重视，多了解这方面的知识，在平时能养成良好的生活习惯，适时做些体育锻炼。后，祝大家身体健康，生活愉快。

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