强直性脊柱炎疾病近年来在我们生活中不断发生很多人都深受强直性脊柱炎疾病伤害，这种疾病发生给患者生活造成不小影响。那么我们要怎样做有助于强直性脊柱炎恢复呢?下面请贵阳治疗强直医院的专家给我们介绍一下。
1、不久坐
有患者对久坐这条感觉深：平时只要上网时间一长整个骶髂部位、右髋、右臂及颈椎就会疼痛僵硬、连续两三天病情就会加重，不少病友都是天天上网的这种感觉应该存在的。
不少病友病情发展和长期久坐有密切关系。久坐不动会压迫位于臀部、大腿部膀胱经造成膀胱经气血运行不畅导致膀胱功能失常而肾和膀胱相表里引发肾功能失常，而“腰为肾之府”所以有“久坐伤肾”“久坐伤腰”之说了。
如果因职业及工作非坐不可那就打坐吧，或是每坐一小时起来活动几分钟舒展一下身体如此而已。
2、不久走
中晚期病友有局部强直和身体虚弱者走路要掌握速度和时间，毕竟骨质已遭侵蚀时间太长会加重磨损，导致疼痛加重或劳累过度、免疫降低、病情复发。这里有髋股关节病变的朋友在生活中应有体会“运动有度、适可而止”。
3、不熬夜
这一条不要说病友就是非AS、35岁以上人员也该坚守的。身体脏器陪同我们劳累一整天到该休息时候就该让它休息，脏器是靠血液来滋养的，中医说“卧则血归于肝”，晚上十点上床十点半入睡让脏器得到充分休息和滋养才能不辱使命地为我们工作啊。
AS也是肝肾亏虚所致的“肝肾同源”、“肝主筋、肾主骨”，肝肾得不到休息得不到滋养、功能失调，那所主之筋骨也必失养病变部位血运不畅而致病。
熬夜绝对是加重病情一大要素想来很多患者也该有感受所以我们一定要顺应身体规律养成早休息习惯，所谓习惯是要长期坚持才养成的。
4、不劳累
不管什么原因劳累都会造成身体虚弱、免疫力下降，如是工作需要就要尽量降低劳动强度、避免劳伤过度、加重病情。
劳累和锻炼一样“不可不动、不可大动”特别提醒中晚期病友锻炼亦要有度，更不可“劳汗当风”引起病情反复。
5、不受凉
一直以来接触病友中大多是怕冷的表现为“肾阳虚”。“阳虚则外寒、阴虚则内热”，阴损及阳、阳损及阴、终导致阴阳两虚。
这里说的凉为三方面：凉风、凉气、凉水。凉气除了大夏天外春、秋、冬三季很多病友说“总要比别人多穿一件”其实是很有道理的。气温一低立即保暖免受寒气，因为“寒气主凝、主痛”血凝则不通、不通则痛、久而必瘀、此反复顽固之原因。
凉风“风为百病之长”，不管一年中何季避风绝对不可大意，风是自然界致人生病的主要因素为诱发因素不单独致病，往往与其它五邪(寒、暑、燥、湿、热)相兼袭击人体而致病。本人一年四季见不得风包括夏天电扇、空调之风，风到之处后腰、双髋、颈项难以承受，受凉之后疼痛僵硬不适且久处不去，建议病友朋友平时保护好双膝、双髋、后腰及颈部免受风寒，民间素有“冷风送人命”之说应“避风如避箭”。
凉水：凉水比凉气、凉风的致寒来得更直接更快所以建议病友朋友们在生活中加以小心使用。
6、不吃寒凉食物
此内容在饮食“少凉多温”中已经叙述“病从口入”，为了身体的健康就少享一些口舌之福吧。“吃苦了苦、苦尽甘来，享福了福福尽悲来”。不要捡了芝麻丢了西瓜哦。
7、不抽烟
吸烟害处人人皆知，只是感觉与AS密切相关的有几条：吸烟会增加血液黏度影响血液的循环阻碍血液顺畅运达。长期吸烟会导致骨矿物质下降，骨密度下降则会加大骨折和骨质疏松的发病机率，吸烟伤肺的道理自不用说AS本身会侵害肺脏，吸烟更加重受损机率，曾有AS病友咨询说到他久病已伤到肺部现在每天咳个不停，十分无奈和痛苦奉劝如果吸烟就趁早戒了。
一旦病入脏腑调理起来难度很大。此外吸烟对心、脑血管及消化道、呼吸道亦有影响，也是致癌的一大杀手……健康人尚且不利何况我们AS病人?推荐了解：治疗强直贵阳哪家医院好
8、不喝酒
很多人认为AS是怕冷的和其它风湿性关节炎症状相似，喝点酒可以起舒筋活血的作用其实不然。凡酒过量必伤肝不管是白的还是红的。
其实酒对人体的伤害是全面的、伤肝、肝解毒能力下降易感染其它疾病;伤胃、消化不好、体质就差易感染致病;伤心、 脾引起高血压、心脑血管疾病;伤肾造成前列腺炎影响性功能……
9、不纵欲
AS和性激素有一定关系。医学调查研究显示AS患者男性多于女性，男性患者发病于青壮年现甚至青少年，且不少患者有一定时期的手淫史或性生活过早或性伴侣过多，诸多数据说明性激素参于了AS的发病。
肾精通于脑脑脊液成分和精液成分非常相似，“肾主骨生髓通于脑”泄精之后昏沉、脑子不灵光、记忆力思考能力差其实就是这个原因。“血不养精、精不养髓、髓不养骨”。肾精不充盈导致骨髓枯竭，骨骼没有营养就会变硬变形骨质疏松乃至增生其原因在于“肾不藏精”。
有诗为证：二八佳人体似酥腰间仗剑斩愚夫。虽然不见人头落暗里教君骨髓枯。此乃吕纯阳真人警世名言。适度即可保持“阴阳平衡”。这里有个奇怪的现象：很多病友反而觉得AS不是肾亏虚，因为“战斗力”很强很持久且超过普通人。
“物极必反”的道理啊!这里应该说“虚极则亢”吧。这只是一个分水岭好好把握尺度，因为一旦越过分水岭也许会一泻千里、功能殆尽。所以希望患者务必记住一点：性生活的次数和病情发展成正比。
温馨提示：上述就是专家就强直性脊柱炎的九不原则作出的介绍相信大家已经知道了也希望能帮助到大家。
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