像强直性脊柱炎这样的疾病治疗，平时的锻炼保健的作用是至关重要的，一个良好的锻炼保健过程能有效的抑制疾病的发展，对我们的康复也起到一定的促进作用。那么就请贵阳风湿病中医院的专家来为大家介绍一下强直性脊柱炎的有效保健方法：

　　在强直性脊柱炎保健方面，首先是睡眠姿势平直，防止脊柱侧弯，床垫硬实和低枕，防止驼背。工作时要经常变换体位，例如使用电脑的时间不要持续太长，每1-2小时要起来活动一会，特别是颈椎的活动;长途驾车者要不时休息一下，下车活动腰部，做做舒展运动。

　　平时要多活动，不要老是躺在床上。多活动腰椎和颈椎，多做扩胸运动，多做髋关节的伸屈运动。坚持早晚(睡觉前后)各做一次广播体操，会有好处。除少数病人因全身症状严重和疼痛明显需短期卧床休息外，大多数病人都能坚持工作，但应避免过度劳累及受风寒、潮湿。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。为防止驼背畸形，病人应避免长期从事弯腰工作，并加强姿势练习。无论处在本病的急性发作期，还是慢性期，病人均应注重保持正常的姿势：站立时应尽量挺胸、收腹和双眼平视，坐位时应尽量挺直腰背。要睡硬板床，大多取仰卧位，，避免促进屈曲畸形的体位。睡眠时宜用低枕，一旦出现上胸椎及颈椎受累，应停用枕头。这样不但可以避免畸形，还能减轻夜间疼痛和僵硬感觉。记住定期测量身高，保持身高记录，是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个良好措施。>>>强直性脊柱炎为什么总是治不好？点击免费咨询专家

　　生活中注意避免或及时治疗各种感染，尤其是肠道感染、尿道感染和咽喉感染，防止病情的加重。

　　在接受医院的治疗的同时，平时在多做一些锻炼保健更加有助于我们身体的康复。但是锻炼需要有度，切不能过度锻炼，否则可能会适得其反。如果您还有想要了解的问题，欢迎咨询我院的在线专家，专家会耐心的为您解答的，后祝您身体健康!

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。