我们都知道，长时间坐着的话会感到腰部有点酸酸的不舒服，维持一个动作时间过长的话也会感到不舒服，所以说经常的活动身体是很有好处的，可以避免很多的疾病，就比方说强直。强直是一种影响身体脊椎比较大的疾病，一旦患上，对身体的伤害是很大的，而且还不容易治好，给患者及其家人带来了很多的痛苦和麻烦。经常的锻炼锻炼对强直患者来说是一个很好地控制病情的方法，所以贵阳风湿中医院专家为大家介绍强直患者如何锻炼：

　　强直性脊柱炎患者应该怎么运动

　　1.多活动活动自己的颈部，时不时左右或是上下点点头，每天可多做几次;

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　　2.锻炼腰部的时候尽量伸展开，就比方说想伸懒腰一样，尽量伸出去，可以多做几次;

　　3.每天多出去散散步，早上可以早一点起来出门慢跑一会，时间不宜过长;

　　4.不要维持一个动作时间过长，就好比坐着一样，较好隔一小时就活动活动身体。

　　注意：以上几种方法一旦你决定要尝试，就一定要坚持下去，不然是没有效果的，但也不能活动过量，要保持一个适合的量，以免损伤到关节。

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