有了强直的人在平时的时候要注意自己身体的保护，不能拖拉，病人在自己做治疗的时候都是要以保健为目的，要积极的向医生求助，这样对调治很有帮助，也能加速强直性脊柱炎的康复的速度。

患者可以从哪些方面做好保健的工作

　　在平时的时候要保证自己健康的姿势，不要长时间的保持一个动作要来回的换换动作，站起来走路的时时候要挺胸抬头收起小腹，坐下的时候也要挺直腰杆子。

　　有这种病的人要尽量睡一些比较硬的床，而且睡的时候要面朝上，这样可以避免一些使身体变得畸形的问题出现，睡觉的时候头也要放得低一点，因为颈部累的话会有点影响，而且不舒服的时候就要开始不用枕头。

　　膝胸运动

　　面朝上的时候两只脚要靠着床板并且要把膝盖弯曲像腹部慢慢的靠近，并且这个动作要来回的做俩到三次左右直到自己感到舒服为止，然后再放回原来的地方，在还来另一只脚再来接着这个动作再循环的重复，直到自己满意。

　　转体运动

　　坐下的时候，要把自己的手臂放平了，俩只手相互交叉着，然后把身体转向右边，然后眼睛也向右看看5秒钟在换回来，然后再重复这个动作，把手向左转，头也向左转，每边重复5次左右。

　　腹部运动

　　做一些腹部的运动就是为了充实这边的肌肉运动的能了，在运动的时候，要保证站的够直，然后躺下，把膝盖弯曲起来两只脚放在地上两只手放在头的两边，像个这样子坚持5秒钟左右，然后头和两只肩膀一起抬高，让双手碰到膝盖坚持5秒钟再回到原位，做这些动作对病情的缓解有一定的作用。

　　猫背运动

　　趴在地上低下头部，然后把背抬高一点，直到自己满意为止，然后把腰玩下来把头再抬起来就这样，来回5次就行了。

　　前面贵阳强直性脊柱炎医院讲的就是强直性脊柱炎患者在平时的时候，除了进行应有的治疗之外，而且也要注意平时自我保护。

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