很多研究都证明运动对很多慢性疾病都具有很好的疗效，对于强直性脊柱炎更是具有不可或缺的疗效，运动可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形;保持我廓活动度，维持正常的呼吸功能;保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。那么强直性脊柱炎的患者具体应该选择哪种运动方式呢?贵阳强直医院崔丽专家：运动的方法你选对了吗?

　　1、游泳​

　　游泳是强直性脊柱炎患者佳、全面的运动。游泳可使人体脊柱、关节处于无负重状态，利于脊柱正常生理曲度的维持，可使脊柱、四肢及心肺功能得到全面而均衡的锻炼，疾病早期患者尤其适合于游泳，有条件者可每天游泳1次。

　　2、太极拳

　　太极拳有益于提高身体平衡、身体柔韧性、携氧能力，同时增强肌力，延缓衰老，缓解情绪低落等。

　　3、步行、骑车

　　步行、骑车可增强心肺功能和全身肌力，防止和减轻脊柱和髋关节的畸形。

　　4、水疗

　　有条件的还可进行水疗，具有一定温度的水疗可缓解疼痛和肌痉挛、增加关节活动范围、提高肌腱和韧带的柔韧性。

　　5、俯卧撑，下肢前屈后伸

　　同时可以做俯卧撑，下肢前屈后伸等，这些运动可以保证强直性脊柱炎患者各个器官的活动度，能够保持各个器官的运动功能。

　　贵阳强直医院评价怎么样：需要注意的是运动也有个度，不是越多越好。运动可能使疼痛加重，但经短时间休息可缓解。如果运动后新增加的疼痛持续2小时以上仍未得到缓解时，则可能是运动过度了。这时应调整运动量、运动类型或暂行休息。上骨脊柱治疗中心建议每天运动在半小时左右，一个星期运动5天左右。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。