强直发病影响脊柱关节，因此患者朋友一定要在日常生活中多多注意。不做可能对脊柱有伤害的动作，多锻炼，尽量保持脊柱的正常弧度和活动能力。但是，您有没有注意到，虽然理论上讲的是一定要不能做伤害脊柱的事情，然而人们却总在生活中不自觉的做着。贵阳中医治疗强直医院的专家就给我们介绍一下。

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　　低头看手机，对脊柱伤害大

　　现代人几乎是人手一只手机，工作离不开手机，娱乐离不开手机，相信这点强直患友也不例外。手机给人们的生活带来便捷的同时也带来了一个很大的隐患——长期低头看手机对脊柱关节伤害很大。专家指出“手机族”、“电脑族”常见的问题就是肩颈疼痛，这种情况在普通人群身上也有体现。低头看手机伤害的不仅仅是颈椎，会有一系列的症状反应，例如上肢僵硬、头晕、目眩、颈部肌肉活动力下降等。

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　　低头看手机，犹如脖子挂25斤重物

　　人体脊柱总共有33块椎骨，其中颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块、尾骨一块，由韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱承载着上连大脑，下承四肢的重要任务。人的颈椎有7快椎体，形成脊柱四个自然的生理弯曲上端的前曲，可负重5公斤(即人体头部重量)。如果头部低下，颈椎生物力学的载荷和运动负荷就会增大。医学研究证明人低头时脖子每前倾一英寸，颈椎负荷就会增加5公斤，无论站着或坐着看手机，头部都需要弯曲大约60°，此时，脖子相当于挂了25斤重物!

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　　AS患友就别再低看手机啦

　　强直性脊柱炎发病大多数从骶髂关节而起，随着病情发展，炎症反应蔓延至腰椎、胸椎、颈椎，也有少数患者发病从颈椎开始，病情发展趋势沿脊柱向下发展。总体来说，强直性脊柱炎发病病情累及脊柱及颈椎的案例不在少数。患者拍X线片可发现脊柱关节关节面间隙狭窄，椎骨边缘磨损，强直性脊柱炎病情侵害脊柱关节，其病理表现就是关节受侵蚀，关节间隙狭小、融合甚至是消失，韧带骨化。韧带的作用是给关节骨骼支撑，协助关节、骨骼灵活活动，保护关节，帮助关节骨缓冲外力伤害或者自身重量的压力。脊柱、韧带正常的人群低头看手机都对颈椎有伤害，何况是脊柱正受强直病情危害的强直患友呢?推荐了解：强直性脊柱炎的保健方法

　　强直患友既然受病情影响脊柱部位已经收到伤害，那就别雪上加霜了!您还在低头看手机么，赶紧抬起头来!手机不是不能看，而是要正确的看，注意正确姿势，注意时间间隔。看手机时挺直腰杆，双手举起手机放在眼睛正前方，离眼睛一尺距离，目视正前方，这样的姿势是完全OK的。另外，也需要注意时间，长时间看手机不仅容易姿势僵硬，还不利于眼睛健康，建议是看半小时手机或电脑，需要活动一下，无论是工作和娱乐都应如此。

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