现代医学科技越来越发达，对于强直性脊柱炎这种疾病的研究越来越彻底，治疗强直性脊柱炎的方法也有许多。因此得了强直性脊柱炎，不要悲观，一边积极配合医生医治，一边加强身体锻炼。本文强直性脊柱炎医院专家给大家介绍一下颈腰椎锻炼治疗强直性脊柱炎的方法。

　　颈椎锻炼方法：

　　患者两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群，坚持2分钟，然后向上点按风池穴，约10分钟左右。

　　患者直立，头部后仰，呼气，然后还原，再低头看地，同时吸气，下颌尽力贴近胸部。

　　患者站立，颈部左右侧屈，头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，动作重复10次。

　　腰椎锻炼方法：

　　患者两脚分开，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次。

　　患者仰卧位，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气。动作重复10次。

　　患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，重复10次。推荐了解：强直性脊柱炎危害

　　退步，患者每天做10分钟退步走，可预防驼背，改善腰部血液循环和组织新陈代谢，防止腰疼，还可以增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉，对强直性脊柱炎患者的恢复起很大的作用。

　　颈椎、腰椎是人的重要器官，由于各种原因，颈椎病、腰椎病高发，得了颈椎病、腰椎病，会一定程度上加重强直性脊柱炎的病情，因此平时要加强对颈椎、腰椎的锻炼。颈椎、腰椎好了，对于强直性脊柱炎的治疗很多好处。

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