强直性脊柱炎目前还没有特效药，但在经过早期诊断、合理用药可以得到非常好的控制。除了正规治疗，日常生活中还需要每天坚持功能锻炼，并且可以参加适当的娱乐活动。

　　强直性脊柱炎锻炼目的是为了取得和维持脊柱的好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。

　　贵阳强直专科医院专家提醒：日常休息时注意保持适当的体位，卧硬板床，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。一旦病变上行侵犯到上段胸椎及颈椎时，应该停止使用枕头。由于胸壁病变比较常见，应停止吸烟。

　　日常姿势训练

　　站立：头保持中位，双手下垂自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。

　　坐位：坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧贴在椅背上休息。

　　卧位：睡硬板床，宜仰卧、侧卧交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不用枕，另外，每日晨起或睡前可俯卧5分钟。

　　每日功能锻炼

　　床上伸展运动

　　早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。

　　膝胸运动

　　仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。

　　腹部运动

　　仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。

　　转体运动

　　取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。

　　转颈运动

　　坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。推荐了解：强直性脊柱炎的症状

　　扩胸运动

　　目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。