强直性脊柱炎(Ankylosing Spondylitis, AS)是以脊柱为主要病变的慢性自身免疫性疾病，其主要特征是慢性进行性腰背痛，并逐渐出现脊柱畸形、残疾;除此之外还常伴随眼睛、皮肤、胃肠道、心血管等关节外器官受累表现，以及由此带来的焦虑、抑郁等心理症状，终导致患者运动能力和生活质量下降。

　　运动一直是AS治疗推荐的重要组成部分，2016年更新的ASAS/欧洲抗风湿病联盟(EULAR)的AS治疗推荐中，仍强调AS的佳治疗策略需要联合药物治疗及非药物治疗同时进行，由此可见非药物治疗在AS治疗中的作用不可替代。

　　非药物治疗主要包括饮食、患者教育、运动及理疗、手术等方面，其中功能锻炼是非药物治疗的基石，它不仅可以改善患者的脊柱及关节的活动度与功能，且可以明显提高患者的生活质量，降低残疾的发生率。近年来，很多学者均在AS的治疗中提到"运动处方"这一全新概念，并强调关节功能锻炼应贯穿AS的整个治疗过程。

　　今天，贵阳治疗强直好的医院专家给大家介绍一些适合AS患者的原则及训练的方法，希望可以减少AS患者关节活动受限的发生并维持健康的活动度。

　　首先所有患者均需了解运动的重要性，尽可能保持正确的站姿(挺胸、收腹、两眼平视前方)和坐姿(胸部直立位)，睡硬板床，尽量选择低枕平卧位，避免身体屈曲侧卧位，减少引起持续疼痛的体力活的。

　　急性发炎时期应以控制炎症、缓解疼痛、稳定病情为目的。使用免疫调节药物，控制病情发展，待病情相对稳定并取得有效改善后，再辅以缓和的动作增加活动度，减少疼痛。慢性稳定阶段应针对个人情况选择合适的运动方式：

　　维持胸廓活动度：深呼吸、扩胸运动。

　　保持脊柱及肢体灵活性：颈、腰椎各个方向的屈伸、侧弯、旋转练习。

　　背伸肌训练：俯卧背伸训练----飞燕点水法。俯卧在床上，抬头挺胸，两臂后伸，使头胸肌上肢离开床面，然后放松落下，如此反复进行，每天2~3遍，每遍30~40次。

　　全身耐力运动：游泳，以自由泳、仰泳为合适。快步走、舞蹈、乒乓球等也是很好的综合锻炼方式。

　　后，AS患者在进行运动治疗的同时还需注意：治疗开始时即存在严重关节、脊柱病变的患者，过度拉伸运动反而会增加关节及脊柱的损害，所以一定量力而行，以运动后疼痛短时间内可缓解为宜，如疼痛持续时间超过2小时，或出现严重疲劳、不适应调整运动方式。根据患者病情好转程度逐渐增加运动强度，尽量避免高强度、快速、对抗性运动，尤其是过度拉伸、旋转躯干、脊柱和关节过度活动，避免引起骨折、肌肉拉伤等。推荐了解：贵阳治疗强直哪家医院好

　　总之，运动治疗方法具有有效、简单、易学、经济、安全等特点，是AS非药物治疗中的核心部分，长期、循序渐进的综合性多模式运动治疗是恢复和维持关节、脊柱的功能的佳选择。

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