现在许多的中老年朋友喜欢早起做一些锻炼，这对我们的身体健康是非常有好处的，还有跳一些广场舞啊，这些运动不仅能够增强我们的体质，在一些疾病的康复方面也起着非常重要的作用。那么强直性脊柱炎患者要做哪些运动呢?下面我们一起来了解一下吧：

　　1、背伸法

　　动作要领： 腹卧位头向后伸，每次3-5个，每日3-5次。

　　适应症：脊柱功能轻微受限，背伸、屈曲功能受限患者。

　　2、 扶物下蹲法

　　动作要领：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个，每日5次。

　　适应症：髋关节轻度下蹲功能受限患者。

　　3、前屈后仰法

　　动作要领： 双手尽力前伸，使头前伸，脊柱弯曲。头部尽力后仰，使脊柱伸直，3-5分钟。每次3-5个，每日3-5次。

　　适应症：脊柱活动功能受限患者。

　　4、靠墙下蹲法

　　动作要领：背靠于墙，身体直立，身体与墙相距25cm，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1个，每日5-10次。

　　适应症：髋关节下蹲功能严重受限患者。>>>强直驼背情况能恢复吗？点击免费咨询专家

　　5、动颈法

　　动作要领： 头部向前向后，向左向右摆动，1-3分钟。每次3-5个，每日3-5次。

　　适应症：颈椎轻度强直，关节屈曲转侧功能受限患者。相关推荐：　　强直性脊柱炎的日常护理怎么做

　　6、 腹卧背伸法

　　动作要领： 腹卧位头向后伸，每次3-5个，每日3-5次。

　　适应症：脊柱功能轻微受限，背伸、屈曲功能受限患者。

　　以上就是强直性脊柱炎的一些康复锻炼的运动了，希望对于强直性脊柱炎患者们起到一定的帮助。只有治疗和锻炼相结合才能更加的有助于我们的身体康复。如果您还有想要了解的问题，可以咨询我院的在线专家，专家会耐心的为您解答的，后祝您生活愉快!

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